Mehe tervis

EESNÄÄRE JA MEHE TERVIS.





Viimastel aastatel teadvustatakse maailmas meestele üha rohkem, kui vajalik on enda tervise jälgimine ja kontrollimine.

Seejuures leiab üha laialdasemat kajastamist ka eesnääre ja selle organiga seonduvad haigused. On ka põhjust – näiteks eesnäärme kasvaja on viimaste kümnenditega tõusnud üheks tõsisemaks meditsiiniliseks probleemiks skandinaavia ja afroameeriklastest meeste hulgas.


15 grammi kudet – kuidas see meid mõjutab

Esimest korda kirjeldati eesnääret 350 aastat enne Kristust. Võib arvata, et juba siis elas palju mehi, kellele alakõhus paiknev pisike nääre suuri probleeme tekitas. Pika inimkonna ajaloo vältel on eesnäärme haigusi proovitud ravida väga erinevate meetoditega, tänapäevased diagnoosimis- ja ravimeetodid on siiski välja kujunenud alles viimaste aastakümnete jooksul, eelkõige tänu meditsiiniliste diagnostika võimaluste täiendumisele.

Sagedasemad eesnäärme haigused on eesnäärme põletik, healoomuline suurenemine ja pahaloomuline kasvaja. Kuigi need haigused on erineva tekkemehhanismi ja kuluga, esineb kõigil ühe olulise kaebusena sagenenud urineerimine, millele lisanduvad pakitsustunne alakõhus ja uriinijoa katkendlikkus ning tugevuse vähenemine. Enamasti on need ka kaebused, mis mehe arsti juurde toovad.

Eesnääre kaalub noorel mehel keskmiselt 15-20 grammi, suurenedes küll elu jooksul, drastilisematel juhtudel 3-5 korda. Kuid siiski on see imeväike osa keskmise mehe kehamassist. Olenemata sellest mõjutab eesnääre meeste tervist suurema osa elust.


Mehed peaksid tähelepanelikud olema

Seksuaalelu tipp-perioodil kuni 45. eluaastani on noorte meeste põhihaiguseks põletikuline prostatiit. Eestis põeb seda haigust uuringute alusel umbes 10-15% meestest, tegelik haigestunute arv võib oletuslikult olla veelgi suurem. Olulisim riskifaktor on siinne niiske, pime ja külm kliima, mis põhjustab teatavasti probleeme ka hingamisteedes. Pidevad terviseprobleemid tekitavad stressi ja väsimust, see toob kaasa suhteprobleemid ja elukvaliteedi languse. Kindlasti on eesnäärme põletiku riskiteguriks ka eelnevalt diagnoosimata ja ravimata suguhaigused nii meestel endal kui ka nende seksuaalpartneritel.

Eesnäärme põletike peamisteks tunnusteks on peale urineerimihäirete haiguse varases staadiumis valu või ebamugavustunne kubeme ja munandite piirkonnas ning kaebuste vahelduv esinemine. Haiguse süvenedes kaebuste esinemine sageneb, lisanduvad ka valud alaseljas ja seksuaalhäired, sh. enneaegne seemnepurse.

Ka keskealistel Eesti meestel esineb eesnäärme põletikke, kuid selles vanuses muutub tähtsaimaks riskifaktoriks eesnäärme healoomuline suurenemine. Vähemalt pooltel üle 50. aastastest meestest on eesnäärme kude suurenenud ja protsent tõuseb võrdeliselt vanuse suurenemisega. Eesnäärme healoomulise suurenemise olulisemateks riskifaktoriteks on vanus, vähenenud seksuaalne aktiivus ja meessuguhormoonide tase veres. On tähtis teada, et tänapäeval on olemas ka efektiivsed ravimid, mis vähendavad urineerimisvaevusi juba paari nädala tarvitamise järel.

Pahaloomulisi eesnäärme kasvajaid esineb kogu maailmas järjest rohkem ja ka üha noorematel meestel. Tähtsamateks riskifaktoriteks on vanus, ülekaalulisus, geograafiline paiknemine (eelkõige Ameerika Ühendriigid, Kanada ja Skandinaavia riigid) ning varasem eesnäärme või rinnavähi esinemine perekonnas.

Alates 50. eluaastast peaks iga mees käima vähemalt korra aastas uroloogi või meestearsti juures oma eesnäärme tervist kontrollimas. Kui teha selles vanuses mehel veretestid ja ultraheli uuring, saab nende alusel hinnata, milline on risk haigestuda eesnäärme haigustesse edaspidi elu jooksul. Näiteks eesnäärme kasvajat saab diagnoosida viis aastat enne seda, kui see tervise seisundit mõjutama hakkab ja eluohtlikuks muutub.

Erinevate uuringute alusel on leitud, et mehed jõuavad oma hädadega arsti juurde alles paari aastase kannatamise järel. Samas on selge, et haiguse varases staadiumis on ravi tulemused paremad, mitu aastat kestnud haiguse puhul muutub ravi aga järjest keerukamaks ja vähemtõhusaks. Varase haiguse avastamise tõttu ei sure paljud mehed kasvaja tõttu, vaid elavad koos sellega veel pikki aastaid.

Allikas: www.eesnaare.ee

PEAMISED MEESTE VILJATUSE PÕHJUSED.









Pilt:spermomax.com

Mida räägivad uuringud, millised on viljatuse põhjused? Kas peamised on meeste või naiste probleemid?



Uuringute alusel on mehe ja naise poolseid põhjusi üsna võrdselt, mõlemal ca 35-40% kõigist juhtudest. 25-20% juhtudes on probleemid mõlemapoolsed, teatud osal juhtudest jääb põhjus selgusetuks.


Millised on eesti meeste viljakusnäitajad?

Täna oleme me heas seisus, meie noorte meeste viljakusnäitajad on üle euroopa keskmise ja tõenäoliselt kõrgeimad Skandinaavia ja Balti regioonis.Siiski tuleb tunnistada, et igal kümnendal noorel eesti mehel esineb uuringute alusel mingil põhjusel viljakusnäitajate langus. Kui viia see absoluutarvudesse, sünnib meil igal aastal ca 700 poissi, kellel võib tulevikus olla tõsiseid probleeme isaks saamisega. See on ohu märk.


Millised on peamised meeste viljatuse põhjused?

Umbes 25% viljakusprobleemidega meestest esineb idiopaatiline ehk teadmata põhjusega viljatus.Suguteede infektsioonid ja ravimata kroonilised eesnäärme põletikud on üks suuremaid viljatuse riskifaktoreid. Eelkõige põhjustavad põletikud spermatosoidide transpordi ja liikuvuse langust.

Reproduktiivorganite patoloogiatest on sagedasemad põhjused munandi veenilaiend, mumpsi tüsistusena tekkiv munandi taandareng ja krüptorhism ehk munandi laskumishäire.

Süsteemsetest haigustest langetavad viljakusnäitajaid kilpnäärme ja neeru kroonilised haigused.

Lisaks eluviisid, alkohol, tubakas, osa ravimeid, anaboolsed steroidid, kiiritus ja traumad. Ja loomulikult noorte emade riskikäitumine raseduse ajal


Kas viljatuse põhjused on ainult füüsilised või ka psüühilised?

Loomulikult põhjustavad pikaaegne stress ja väsimus muutusi organismi tasakaalus, sealhulgas ka viljakusnäitajate tasemes. Pidev stress ja ületöötamine väsitab kogu organismi, sealtkaudu ka munandi funktsiooni, see tähendab, et lisaks viljakusnäitajate langusele võib muutuda ka meessuguhormooni tootmine organismis, viimane toob kaasa seksuaalhäirete tekke riski suurenemise.


Kuidas toimib meeste viljatuse diagnoosimine?

Arsti poole peaks pöörduma, kui aasta jooksul pole soovitud rasedust tekkinud. Pöörduma peaks meestearsti poole. Perearsti saatekirja meestearstile pöördumiseks vaja ei ole.

Meeste viljatuse diagnoosimine on mitmeetapiline tegevus.

Diagnoosimist alustab arst enamasti küsimustega sinu praeguste kaebuste ja varasemate terviseprobleemide kohta, vajadusel täidate viljatuse kohta koostatud küsimustikke ning seejärel toimub läbivaatus, mille käigus kontrollitakse organismi üldist ning reproduktiivorganite seisundit.

Spermatogeneesi hindamiseks tuleb meestel anda spermaanalüüs. Viljakusprobleemidega meestel tuleks anda vähemalt 2 spermaanalüüsi. Spermaanalüüsis hinnatakse sperma mahtu, spermatosoidide kontsentratsiooni, liikuvust, seemne- ja põletikurakkude arvu spermas.

Meestearsti juures teostatakse viljatuse puhul ka vereanalüüsid suguhormoonide hindamiseks. Täiendavad uuringud, mis täpsustavad viljakusnäitajate languse põhjusi, määrab arst hiljem vajadusel.


Millised on ravivõimalused viljatuse puhul? Kas rohtudest piisab? Või on võimalus viljatust ravida ka kirurgiliselt?

Raviskeem on individuaalne ja sõltub konkreetsest juhust,kuid enamasti kasutatakse tablettravi erinevaid skeeme. Ca 5% meestest on vajalik ka kirurgiline tegevus.


Mis on kunstlik viljastamine?

Kunstlik viljastamine on kehasisene või –väline meditsiiniline protseduur, mille käigus kutsutakse kunstlikult esile mehe seemneraku tungimine naise munarakku, sisestatakse mehe seemnerakk kunstlikult naise munarakku või naisele kantakse üle kehaväliselt viljastatud munarakk.Kehavälist ehk kunstlikku viljastamist kasutati algselt munajuhade haigust põdevate naiste ja ebaselge naisfaktoriga viljatuse raviks. Nüüdseks on kasutusala laiendatud ka meesfaktori viljatusega paaridele. Kunstliku viljastamise meetodite abil on võimalik inimese munarakku viljastada, kui on kasutada üle 20 000 liikuva seemneraku.


Kust saab abi?

Kui on kahtlus mehepoolsele viljatusele või soov oma viljakusnäitajaid kontrollida, soovitan pöörduda meestekliinikutesse Tallinnas (Gonsiori 3) või Tartus (Puusepa 1a), registratuur 7 319 100.

Viljakusnäitajad Skandinaavias ja Baltikumis
Eesti 67 milj/ml
Läti 63 milj/ml
Leedu 55 milj/ml
Soome 54 milj/ml
Rootsi 52 milj/ml
Norra 41 milj/ml
Taani 41 milj/ml

milj/ml spermatosoidide arv ml spermas


Allikas: www.viljatus.ee

Meeste tervislik toit



Pilt: Internet

Tavaliselt on ikka naised need, kes hoolikalt jälgivad uudiseid erinevate toiduainete kasulikkuse kohta, suudavad neid meelde jätta ja vastavalt sellele ka pere toidulauale tuua.



Meestel selline soodumus puudub, mistõttu jääbki emade ja elukaaslaste õlule oma meessoost hoolealuste toitumisharjumused tasa ja targu õiges suunas pöörata.

Mehed on ääretult konservatiivsed, väitku nad ise mis tahes. Seetõttu tuleb muudatusi nende toitumisse sisse viia vägagi ettevaatlikult ning järkjärgult. Ja just konservatism on ka põhjus, miks käesolevas artiklis ei paku me midagi ekstravagantset ja eksootilist, vaid kättesaadavaid ning harjumuspäraseid asju. Toiduainete nimekiri on viidud miinimumini, et igaüks oleks võimeline seda endale meelde jätma.


Kaerahelbeid, härra!

Inglise aristokraadid on kaugetest aegadest alates kuulsad olnud oma spartalike harjumuste poolest. Külmad kümblused, ratsutamine, kütmata magamistoad ning hommikused kaerahelbepudrud. Ilma karmi kontrollita tervise üle oleksid nende iidsed sugupuud ammu unustuse hõlma vajunud, kuid need haljendavad ning kannavad vilju aastasadu.

Kõigest ülalmainitust on kaerahelbepuder kõige lihtsam ning kättesaadavam. Äärmisel juhul võib sellega ka piirduda, kuigi jäävannid on meestele samuti vaieldamatult kasulikud.

Kaerahelbed sisaldavad süsivesikuid, mis varustavad meid energiaga terveks päevaks. Nad on rikkad kiudainete poolest, mis reguleerivad seedimist, alandavad kolesterooli taset ning parandavad vere koostist ning veresoonte seisundit, hoides sellega vormis mitte ainult südant, vaid ka erektsiooni.

Üle 20 aastastel meestel on tarvis juba jälgida "halva" kolesterooli taset, mis hakkab tõusma mõnda aega enne seda, kui tekivad südameprobleemid. Kui mitte lasta lool isevooluteed minna ning hoida seda näitajat normis, siis püsivad süda ning veresooned terved vanaduseni välja. Paraku elame stresside ajastul, mil "esimesed kellukesed" hakkavad helisema juba kolmekümne viieselt.

Kaerahelbeid võib keeta piimaga, teised eelistavad paksu putru koos võisilmaga. On ka kaerahelbeid, mida polegi tarvis keeta, need valatakse üle piima või mahlaga. Kõik variandid sobivad. Kaerahelvestega müslid sisaldavad lisaks veel puuvilju ning pähkleid. Kui eelseisev päev tõotab raske tulla, võib ära süüa kahekordse koguse - piiranguid ei ole.

Sama laialt nagu on levinud arvamus, et puder on vanade ja laste toit, arvatakse ks, et mees peab kolm korda päevas liha sööma. Tegelikult peaks tervetele inimestele täielikult piisama kahest-kolmest lihatoidust nädalas. Ka meestele


Tomatid ja eesnääre

Ka tomatid on meestele eluliselt vajalikud. Lisaks nendes rikkalikult sisalduvale C-vitamiinile, on neil veel teinegi eriline otstarve - nmelt sisaldavad need suurel hulgal lükopeeni, mida peetakse tänapäeval eesnäärme haiguste profülaktikas väga oluliseks. Muide, tomatitest valmistatud toidud omastatakse veelgi paremini kui tomatid ise. Nii et ketshup ning tomatimahl on vaid teretulnud.


Mereannid

Ainus kiirtoit, mida dietoloogid kerge südamega soovitavad, on kalakonservid. Gorbuusha või skumbria konserv võib olla heaks hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks ning kala võib süüa iga päev. See on suurepärane proteiinide allikas. Ja mehed vajavad neid rohkem kui naised.

Lisaks sisaldab kala kaltsiumi, millest meestel sageli vajaka jääb, kuna nad tarvitavad tavaliselt vähem piimasaadusi. Seega saaks nende kaltsiumi puudujääke korvata just kalakonservidega. Kalaluud sisaldavad samuti kaltsiumi ja konservis on need pehmed, teisiti valmistatud kalaroogade puhul aga visatakse luud minema.

Ning kõige tähtsam on kalarasv. Iga kala - sealhulgas ka konserveeritud - sisaldab väärtuslikke omega-3 rasvhappeid, mis kaitsevad südant haiguste eest. Kui naisi tabavad südamehaigused vanaduses, siis mehi ohustavad need nooremas ja energilisemas eas. Nii et kui tahate oma elukaaslast terve ja tugevana enda kõrval näha harjutage teda mitme kalapäevaga nädalas.

Lisaks kalade on sama olulised ka teised mereannid - kalmaarid, austrid, krevetid. Kõik need sisaldavad meestele vajalikku tsinki. Eriti nendele meestele, kellel on noored ja keevalised sõbratarid. Tsink aitab hoida potentsi ning säilitab kauaks ajaks ka mehe paruka.


Soja

Kes on kordki hautatud sojaube proovinud, teab, et maitselt pole need sugugi head. Ometi on soja Vaikse ookeani regiooni elanike seas populaarne.

Tegelikult on ju aeduba ning hernes palju parema maitsega, nii et võib hakkama saada ka nendega. Oad, herned ning läätsed on suurepärane ja tervislik toit, mida võib nii oma kui kaaslase toidumenüüsse paar-kolm korda nädalas lülitada.

Ning ikkagi soovitavad arstid süüa ka sojat, kuna selles on leitud nii palju tervislikke aineid. Soja sisaldab kaltsiumi rohkem kui piim ning proteiini rohkem kui liha.


Mehed ja apelsinid

Iga terve täiskasvanud mees peaks endale lubama iga päev tsitruselisi. Varakevadel ning suve algul on need ühed kindlamad ning kättesaadavamad C-vitamiini allikad. C-vitamiin on aga teatavasti võimas antioksüdant, vananemise aeglustaja ning on profülaktikaks peaaegu kõikide haiguste vastu. See tõstab immuniteeti, aitab võidelda külmetusega ning peavaludega, puhastab veresooni ning parandab ajutegevust. Selleks, et iga päev saada vajalik vitamiinikogus, võib juua apelsinimahla (kaks klaasitäit sisaldavad ööpäevase vajaduse). Samuti võib juua sidruniteed. Seda soovitatakse ka neile, kes söövad apelsine ja mandariine, sest teesse satuvad kasulikud ained ka koorest. Üks sidrun päevas - see on miinimum.

Need, kelle meessoost kaaslased mingitel põhjustel tsitruselisi ei söö, peavad meeles pidama, et korraliku C-vitamiini koguse saab kätte ka kapsast, sibulast, rõikast või kangest kibuvitsateest. Erandkorras võib lahustada ka vitamiinitableti. Kuid järgmisel päeval ei tohiks unustada apelsine ega kapsast.



Allikas: www.mees.eu