Tervis korda enne rasedust

Alustuseks siis uustulnukana tervitaks kõiki ja räägin oma loo. Nimelt on plaanis hakata triipe püüdma, aga ma pole kahjuks just mitte kõige lihtsam juhtum. Mul on PCOC ehk siis polütsüstiliste munasarjade sündroom. Arsti aeg alles kevade keskel ja siis ilmselt tuleb ette võtta ka üks pisemat sorti operatsioon (laparoskoopia ja munasarjade drillimine). Küsimus seisneb aga selles, et oskate ehk jagada soovitusi, mida ise seni ära teha saaks ? Kuidas toituda, võtta vitamiine või ehk midagi veel, mida peaks teada mõned kuud enne üritamist ?

Suurimad tänud vastajatele ette ära

No vitamiine tasuks kindlasti võtta. Rasedatele ja imetavatele emadele mõeldud vitamiine võibki hakata võtma juba rasedust planeerides, see peaks kapslite/tablettide infolehel ka kirjas olema. Need spetsiaalsed rasedate toidulisandid sisaldavad foolhapet, tähtis aine, mis vähendab raseduse katkemise ohtu esimesel kolmel kuul ja selle kõrgem tase organismis rasestumise ajal on ainult kasuks. Kui suitsetad, võiks proovida sellest loobumist, samamoodi alkoholiga, kuigi alkoholi puhul siis lihtsalt viia tarbimine kasvõi miinimumini, kuigi parem oleks üldse loobuda. Võimelda, treenida kõhulihaseid ja vaagnapõhjalihaseid. Vaagnapõhjalihased on need lihased, mis kannavad emakat kõik need 9 kuud oma "süles" ja nende treenimine on kasulik. Kõhulihased on jälle sünnitusel abiks ja neid võib treenida terve raseduse aja, kuigi suure kõhuga juba ettevaatlikumalt ja vastavalt enesetundele. Toitumise puhul ei olegi muud, kui süüa mitmekesiselt ja tervislikult. Vältida rämpstoitu ja muud sellist.

See on siis minupoolne arvamus asjast. Sama küsimusega, mis siin esitasid, võid pöörduda ka perearsti või naistearsti poole, ka sealt võib häid soovitusi ja nõuandeid saada. Igatahes hoian pöialt, et kõik hästi läheks! [You must be registered and logged in to see this image.]

Tänan, uurin kindlasti ka arstilt järgi samu asju, mõtlesin lihtsalt pisut olukorraga tutvuda ja ise ka kodutööd teha, kuna see mul esimene kord ja arstidega varem halbu kogemusi ka olnud