Rubiini salanurgake

Ma loodan, et keegi ei pahanda, et siia üles sätin oma nurgakese, kuhu pugeda peitu, kirja panna mõtteid ja seda kuidas end tunnen.

Olen nimelt selgusele jõudnud selles, et mu hetke keeruline eluperiood on tingitud sellest, et ma pole kohe kuidagi endaga rahul. Ja kui Sa end ei armasta (just nii mulle hetkel tundubki) siis sealt kõik hädad alguse saavad. Kas siis pereelu lahkhelid või tööalane väsimus.

"Ma tahan olla õnnelik ja terve" Oli ühel hommikul ärgates minu esimene mõte ja vaikne lause mu peas. Tahan tunda end kergelt ja olla heas vormis, siis jaksan olla hea naine, töökas ja armastav. Armastaksin ka ennast rohkem. Sest kuidas Sa ikka kedagi armastada saad, kui ta käitub endaga halvasti. Jah, olen lasknud käest end, kuid tunnen et kui nüüd ja kohe midagi ette ei võta, siis ... on lihtsalt hilja eks. Jah, sest saan aina vanemaks ja elame vaid kord. Need laused on nii palju mu peas kõlanud.Kuid ma ei saa seda teed käia üksi. Vajan selle kõige välja ütlemist ja vajan ka kohta kus rõõmustada. Paberile ei taha kirjutada, sõbrannadel omalgi muresi küllalt, mehele (kidakeelne ja sale mees nagu ta on) ei saa ma sellest rääkida. See on talle võõras mure. Ärge arvake, et me ei armasta üksteist, Ei, ikka armastame, kuid tunnen, et see on hetkel siin vaid minu teha ja olles mingil määral anonüümne, saan rahulikult seda õiget teed käia ja õiges suunas käia. Ja kui nüüd päris aus olla, on ikka häbi ka nii suure kaalunumbri omanik olla

Plaan on siis selline, panna pidevalt enda jaoks siia kirja minu toitumise põhi, strateegilised numbrid no ja kui ma peaks patustama, siis ka need kommentaarid. Ehksiis puhtalt lehelt. Ja pikk tee on minna, õnneks on kevad

See ei ole siin selline koht, kus ei tohiks käia mind vaatamas. Ikka tulge. Ehk keegi annab ka head nõu või lihtsalt kõnnib mu kõrval. Vahel teeb pai ja samas kurjustab kui vaja.


Alustasin siis oma teed kaalunumbrilt 105,6kg
27.märts on see 104,5 (-0,9kg)
3.aprill nädal peale alustamist 102,5 (-2,8kg) Kokku unustatud 3,1kg
9.aprill 102,1kg (-3,6kg)
13.aprill 102,0kg (-3,7kg)

Tänan tähelepanu eest.
Rubiin

Sa oled väga tubli, et end käsile võtad!
Paljud jätavad asja sinnapaika.
Kui ma mõni aeg välismaal viibisin siis võtsin ka väga palju juurde. Nii palju, et ma endale kohe teps mitte ei meeldinud. Häbi oli väljaski käia. Nii kummaline endalegi tagantjärgi sellele mõelda.
Siis läksin kaalujälgijatesse ja hambad ristis sain oma esialgse kaalu tagasi.
Alguses oli mul ikka üli raske sest inimene on loomult laisk ja toit tähendas mulle siis hoopis midagi muud kui nüüd.
See tundus kuidagi võimatuna, et ma vähem peaksin sööma.
Ja hirmus oli mõelda, et pean "sellest - kõigest" loobuma. Tegelikult kui nüüd järele mõtlen siis asjad hakkasid ise laabuma ja nüüd toitun iseenesest teistmoodi.
Varem mul oli söök kinnisidee.
Naljakas kuidas maailm muutub kui ise seda muuta kavatsed.

Ma olen selle "jama" läbi teinud ja hoian Sulle pöialt!
Kui küsimusi on või niisama kurta soovid siis meil on siin nii palju armsaid inimesi kes Sulle toeks on!

Tänan Marianne

Eile oli siis teine päev.
Ainuke patustamine oli pisike küpsetatud pirukas No kõik sõid ja ma ei suutnud vastu panna. Erand tavalisel söömisel oli aga see, et ma mõtlesin enne piruka ampsamist sellele, kuidas olen päeval söönud ja kas saan seda lubada. Sain, sest minu hommikusöök oli keedetud muna ja apelsin. Vahepala porgand. Lõuna, keedetud kana, vahepala värske kurk (imeline kui hea on midagi värsket töölaua taga krõbistada, lõigatud peeneteks viiludeks karbikesse, varasemalt oli seal samas mul käepärast kas kommid või shokolaad Aga "No More" Ja õhtuks sõin suure salati, mis koosnes lehtsalatist, paprikast, tomatist, ka päikesekuivatatud tomatid, muna ja viil leiba.
Nagu aru on vast saada siis ma suunan end sööma pigem valgurikast toitu. Hoiab kõhu täis, on küll rasvasem, aga samas imenduvad ka vitamiinid paremini jne. Ning mis kõige tähtsam ma pole väsinud.
Tulles tagasi piruka juurde. Kuna ta oli väike ja varasemalt ma ei piirdunud ühega, kuid sel korral siis nautisin teda (ainuke nagu ta oli) väikeste apsudega, süües midagi nii head

Igatahes kaalule aastudes vaatas sealt vastu miinus. Ma tean, et ma ei tohiks end iga hommik kaaluda aga tõesti, see on asi mida hakkan harvem tegema. Juba selle pärast et miinus on hea küll hommikul näha aga kui juhtub seal pluss olema. Ma olen nõrk ja emotsioonid võivad üle pea kokku lüüa.

Nüüd hakkan pusima tikriga, et kuidas see veel siia postituse alla saada.

Jätkuvalt positiivsel toonil.

Minu tänane hommikusöök (kodujuust, keedetud muna, väiksed kevade kuulutajad ja paprika jahvatatult:)
nom-nom

Väga tubli oled ja põnev lugemine Edu jätkamisel!

Viimane hommikusöök on väga isuäratav

Ilusat esimest aprilli

Kõik sujub siinpool ideaalselt. Mu toidukorrad on korrapärased ja viisakad. Olen välja jätnud raudselt valge suhkru, ja hilised söömised. Toitun juur- ja puuviljadest ning naudin toitu. Tunnen et see viimane on vägagi oluline minu eesmärkide saavutamisel. Varem oli toit mulle nn. püstijalabaaris sisse vohmimise stiilis aga nüüd on toit taldrikul kunst, mida söön, naudin ja kunagi juurde ei tõsta

Minu tänane lõuna. Juurviljad kanaga. Tsillit sai korralikult , õhetab. Nii hea



Tänan tähelepanu eest Niii hea on siin käia ja kasvõi end hiljem motiveerides eelnevate postitustega

Väga tubli oled!

Appi! Siin tekib söögiisu mul!!
Nii ilusad toidud!! Sa oled ikka hullult tubli!!

Tänan

Eks ma tee seda siia postitamist mitmel põhjusel. Esiteks see, et endal silm peal hoida ja kirja panna olulisemad punktid, teiseks, et minu nurgakesse kiikajatel oleks, mis lugeda. St et ma ei rapsi tühja. See motiveerib mind edasi tegutsema, sest sõrm on antud , nüüd siis üleliigsed kilod ka. Hea meelega annan need ka. Varsti on nädal täis ja saan esimesse postitusse ka lisada oma kaalukaotused nädalate lõikes. Vist saab muuta esimest postitust

Ühesõnaga minu taldrikupildid peaks saama tasakaalustatud sellega, et kaal langeb

Hull hasart on tekkinud


Täna sõin hommikuks ka kodujuustu keedetud munaga. Mu lemmik. Esiteks maitsev ja kõht ei lähe ruttu tühjaks. Nii ootan juba kui aiast hakkab saama oma rohelist kraami Siis on elu veel lillem...
Lõuna läks tänu asjatoimetustele nii hilise aja peale (15.30) et õhtul polnudki kõht tühi. Sõin ühe õuna.
Kõrvale vaatasin "Tantsi tagumik trimmi" No hea motivaator (ühe suupiste asemel tunduvalt parem valik) Mulle meeldis seal kõlanud lause, mis kõlas umbes nii : Õpi tegema vahet "näljal" ja "isul" Õige eks. Näljaga vajab me keha toitu. Isuga vajab toitu jumal teab mis aga mitte meie keha

Rahulikku ööd

Ma olen nii õnnelik
Lihtsalt, ei olegi mingit põhjust, aga olen. Isegi see lumi mind ei häiri ja kui naeratan, siis naeratab ka mu hing ja keha...

Sa inspireerid mindki! Su positiivsus lausa nakkab! Mul hakkas ka kaal jälle langema...ise ka aru ei saa.. (kahe päevaga 1,5 kg)

Ilus, ilus hommik. Nädalaga kadunud 2,8kg

Nii palju eks. Aga enesetunne on olnud super see aeg. Ja eks ta alguses lähebki palju maha, arvestades minu algkaalu. Ikka edasi

Eile oli siis esimene selline päev, kus lubasin omale natuke rohkem. Mees tellis pirukaid ja sõin ka ise ühe
Täna jälle tublilt edasi. Enesetunne super ja tuju hea. Päike näitab kevadet ja täna ka viimane tööpäev sel nädalal

Nonii, pühad jätsid oma jälje Õnneks ei midagi hirmutavat. +100g Aga ma lubasin ka omale. Memme juures praadi, kooki ja veini.

Aga püüan edasi olla ikka tubli

Vaatan oma esimest postitust ja hakkasin kahtlema. Et olin tikris miski vea teinud, sest nädal tagasi kaalusin ma 102,5 niiet ikkagi miinus -400g

Rubiin sa oled ikka väga tubli

Ma tahaks olla ka nii tubli kui sina Rubiin

Rubiin, väga tubli oled, et end käsile võtad Kaalulangusega kaasneb positiivne meeleolu, tean omast käest

Aitähh Teile kõigile

Tuju on tõesti hea

Täna otsustasin, et kaalumise päevaks saab reede, lihtsalt nii on kõige mugavam ilma stressamata nädalavahetus üle elada

Eile õhtul sõni ühe jäätise...

Rubiin, sa oled väga tubli! Kaalulangetamine ei ole mitte kerge (eriti veel nii, et see langus püsima jääks), seega väga-väga tubli, et selle sammu ette võtnud oled!

Tundub, et sa teed seda väga targal meetodil ka: ehk siis sätid oma toidvalikut veidi ümber ja kontrollid portsjonite suurusi, mitte ei püüa lihtsalt dieeti pidada. Ka see on kiiduväärt, oled sellega teistele eeskujuks!
Seetõttu ära ka endaga väga pahanda, kui ühe jäätisekese ära sööd- ju siis oli vaja On ju teada, et isudel ei tohi lasta liiga suureks kasvada, muidu sööd lõpuks liitri jäätist korraga ära.

Ja kuna ma ise ka olen viimasel ajal suur jäätisesõber aga püüan rasedusaegset kaalutõusu veidi piirata, soovitaksin ühe hea retsepti jäätise alternatiiviks: Kiire "banaanijäätis". Sel viisil saad süüa külma kreemjat magusrooga (on tõesti väga hea ja tundub tõesti nagu jäätis, olen ise korduvalt teinud), aga reaalselt sööd ära vaid ühe banaani.

Igaljuhul, jaksu edaspidiseks, ma jään kindlasti su nurgakest lugema

Aniitram Nii armas Sinust Ja no see jäätise retsept jäätisehoolikule Y Kindlasti proovin.

Ja käi ikka piilumas, mis teen ja kuidas mul läheb

Kuna täna on taas kaalumine ja nii see hakkabki olema ( otsustasin, et reedeti on mul mugavam kaaluda) siis mõne päevaga on läinud -100g Hea et juurde pole tulnud. Hetkel ju see samuti oluline.

Ps. Eile tegin siis seda Aniitram poolt soovitatud jäätist. Te ei usu ka kui hea see on. Muidugi oli ta minu jaoks tohultult magus, aga arvestades seda, et ma magust hetkel praktiliselt ei söögi, siis on vast ka loomulik, et maisemeeled on erksad. Igatahes oli jäätis, kreemjas, mõnus, suus sulav ja imehea! Kui ei teaks ei ütleks, et lihtsalt banaan. Soovitan!!!!!

Sa oled tõeliselt tubli Rubiin. Innustad mind ka rohkem püüdma alla võtta. Alustan siin ise ka väikest nurgakese pidamist. Igatahes soovin sulle kõike kõige paremat. Hoian su tegemistel silma edaspidi peal ja elan kaasa

Aitähh Nippy
Mul haigusepühad. Laps on haige ja olen haiguslehel. Siis on kaaluga nii nagu on. Amps siit ja sealt Püüan küll tubli olla. Aga need öised ärkamised, tohterdamised, pabinas olemised ei mõju mulle hästi. Seega utsitan nii kuis saan end samas võtan sel nädalal lõdvemalt. Tean et kui liiga äärmuslikuks lähen, siis väljub kõik kontrolli alt. Ja seda pole küll vaja.

Ps. Hea tähelepanek tervislikumalt toitumise ajal. Mu kodu on korras. Kui isu süüa, siis mine korista mõni kapp ära Väga hea nipp. Tõsiselt (Y)

Oiii kui jama!
Aga ma loodan, et ta saab sul varsti terveks.
Aitähh hea nipi eest
Jõudsat paranemist!

Ja loodetavasti saad varsti ka joonele tagasi.

Lugemiseni