Nippy võtab end käsile

Tere,
Mina nüüd otsustasin ka ennast käsile võtta. Ja kuna tundub, et muudmoodi ei saa kui see välja hüüda, siis häbi oleks ju pooleli jätta.
Niisiis Alustasin 75kg pealt. Hetkel kaalun 72kg.
Ideaalkaal on 58kg
Olen 167cm pikk

Enne rasedust kaalusin oma hiilgeaegadel 62kg. Niisiis eesmärk on hea. Poja nüüdseks peaaegu 11 kuune ja just nüüd on paras aeg enda peale hakata mõtlema. Ja kuna suvi ka tulemas siis jõudu ja energiat ka rohkem. Kuna laps enam rinda ei saa, siis alustasin ühest dieedist. Mis minu jaoks igati sobiv. Hetkel mul jookseb 5s päev. Kui dieet läbi saab kirjutan ka menüü siia üles ja annan tulemustest teada.
Hetkel enesetunne väga hea ja päike annab energiat:)
Täna käisin väiksel jooksuringil metsas. Kuna ma elan hetkel maal, siis otsustasin ära kasutada seda mida siin saab teha. Jooksmine ei ole kahjuks just mu lemmiktegevus. Kuna ma ei ole seda juba väga kaua teinud, siis oli päris raske. Aga sain õige rütmi ja hingamise kätte ja siis oli päris hea. Alustasin väikse ringiga ja plaanis seda iga päev pikemaks venitada.
Niisiis kui keegi kes ka alustanud umbes samalt kaalult on nõus kampa lööma, siis andke teada.
Kuni järgmise korrani,
Teie nippy

Nii Nippy. Minul küll joosta aega ega võimalust ega ka mitte selgroogu pole aga kuna kaal on sama ja tulemusesoov sama siis teeme ühtekat. Saada mulle dieet (privas nt). Kas lepime kokku ka kui tihti siia raporteerime? (Ma muidu hakkan seanahka vedama.... ).
Ehk siis praegu 73 ja soov 57-58

15.04 - 72.7

Jõudu ja jaksu kaalulangetamisel

Niih.
Nüüd sain mahti ennast ka ära mõõta ja minu tulemused on siin. Ütlen veel etteruttavalt, et tahaks saada puusaümbermõõdu alla 100cm ja talje oleks ideaalne 60cm (enne rasedust oma paremail päevil)

Rinnaümbermõõt rinna alt: 78cm
Rinnaümbermõõt pealt: 97cm
Talje ümbermõõt: 78cm
Kõhu pealt mõõt (naba juurest): 87cm
Kõhu alt (vaagna luu juurest): 92cm
Puusaümbermõõt: 106cm
Pepu alt mõõt: 104cm
Reis ülevalt ca 5cm: 64cm
Reis ülevalt ca 18cm: 53cm
Sääre ümbermõõt: 39,5cm
Käsivars: 21,5cm
Õlavars: 30,5cm
Kael: 33,5cm
Kaal: 73kg tänaõhtuse seisuga:)

Niisiis ootan kambajõmme ja muidu toredaid inimesi siia lugema ja häid soovitusi jagama

Ahjaa Kristi - sinu Zumba videod otsisin ka välja ja kindlasti homme proovin kui laps magab:) Aitähh sulle soovituse eest!

Täna õhtul tegin veel 50 kõhulihase ja 50küljelihase harjutust
Otsustasin ikka korralikult asja käsile võtta! Aitab liigkilodest!

Tublid!!! Ma elan teile hea meelega kaasa!

Pärast seda kui ma normaal-kaalu tagasi sain siis mul on nagu teine elu kohe!

Aitähh:)

Mõtlesin, et lisan siis siia ka selle dieedi menüü mida ma hetkel pean. Mul on 5s päev täna. Nälga ei ole ja pigem on see lihtsalt tasakaalus toitumine kui dieet minu jaoks:) Selle dieedi leidsin paar aastat tagasi dieet.ee portaalist, aga seda lehekülge enam minu kurvastuseks ei ole. Mina asendasin nii struudli kui ka keeksi 2küpsisega.
Tulemustest annan siis teada kui dieet läbi saab:)

HOLLANDI DIEET

1.PÄEV
HOMMIK 8:00 1 klaas puuvilja mahla
1 röstleib singiga
1 tass teed
HOMMIK 11:00 1 tass kohvi
1 viil leiba
1 puuvili
LÕUNA14:00 2 võileiba singiga
1/2 praetud muna
1 tomat
roheline sibul
Oode 16:00 1 tass teed
1 tass puljongit
Õhtu 18:00 100g grillitud veiseliha fileed
brokkoli
2 spl supilusikat kartulipüreed
Vahepalad 1 puuvili
150G JOGURTIT
2 SPL MARJU
2 TASSI KOHVI 1280 kcl/päev

2.PÄEV
HOMMIK 8:00 1 võileib juustu-singiga
1 tass teed
HOMMIK 11:00 1 tass kohvi
1 küpsis
1 puuvili
LÕUNA 14:00 1 viil leiba
1 kohuke
1 kiivi
1 klaas keefiri
Oode 16:00 1 tass teed
1 tass puljongit
ÕHTU 18:00 Kotlett (90-100g ) 2tk
roheline uba
150g värsket köögivilja salatit
oliivõli
Vahepalad 100g maitsestamata kohupiima
2 TASSI KOHVI
1 PUUVILI
1 KLAAS MAHLA 1598kcl




3.PÄEV

HOMMIK 8:00 1 jogurt
1 klaas apelsini mahla
1 tass teed

HOMMIK 11:00 1 tass kohvi
1 lõik keeksi
1 puuvili

Lõuna 14:00 2 võileiba singiga
1 klaas keefiri

Oode 16:00 1 tass teed
1 tass puljongit

Õhtu 18:00 150g kalkunifileed ahjus küpsetatud
roheline salat
Vahepala 1 klaas joogijogurt
2 TASSI KOHVI
1 PUUVILI
1 KLAAS MAHLA
4.PÄEV

4.PÄEV

HOMMIK 8:00 2 võileiba (või+leib)
1 tk struudlit
1 kohuke
1 tass teed 1533 kcl

HOMMIK 11:00 1 tass kohvi
1 küpsis
1 puuvili

Lõuna 14:00 2 võileiba singiga
kurk
tomat
1 klaas keefiri

Oode 16:00 1 tass teed
1 tass puljongit

Õhtu 18:00 1 kotlett
brokKoli
3 spl kartulipüreed
Vahepala 1 klaas joogijogurtit
1 PUUVILI
0,5L LIMONADI
2 TASSI KOHVI



5.PÄEV

HOMMIK 8:00 200g kohupiima
1 tass teed

HOMMIK 11:00 1 tass kohvi
1 tk keeksi
1 puuvili

Lõuna 14:00 2 võileiba singiga
1 apelsin
1 klaas keefiri

Oode 16:00 1 tass teed
1 tass puljongit

Õhtu 18:00 100g tursafileed
4 tomatit
oliivid
küüslauk
2 spl sidrunimahla
roheline sibul
200g keedetud makarone
Vahepala 1 klaas joogijogurtit
1 PUUVILI
2 TASSI KOHVI

6. PÄEV

HOMMIK 8:00 1 võileib vorsti ja juustuga
1 tass teed
HOMMIK11:00 1 tassi kohvi
1 küpsis
1 puuvili
Lõuna 14:00 2 võileiba singiga
1 keedumuna
1 klaas keefiri
Oode 16:00 1 tass teed
1 tass puljongit

Õhtu 18:00 250g tomatipüreesuppi(30g sealiha, sibul,
3 tomatit, 1 spl tomatipüreed, 30g riivjuustu)
1 kotlett
1 klaas keefiri
100g tatart
Vahepala 1 klaas joogijogurtit
1 õun kaneeliga
2 tassi kohvi


7. PÄEV

HOMMIK 8:00 Röstleib - sai
1 praemuna
1 tomat
1 klaas apelsini mahla
1 tass teed

HOMMIK 11:00 1 tass kohvi
1 õun
1 kohuke

Lõuna 14:00 2 võileiba singiga
roheline lehtsalat
1 klaas keefiri

Oode 16:00 1 tass teed
1 tass puljongit

Õhtu 18:00 Küpsetatud sealiha seenekastmes juustuga
(100g sealiha, 30g juustu, 100g shampinjone,
1 klaas puljongit, 1 spl jahu, paprika, sool)
1 klaas punast veini
Vahepala 1 tops shokoladi pudingit
0,5 L Limonaadi
1 puuvili
2 tassi kohvi

Olen kah kaasaelaja Praegu ise enam aktiivselt kaalu ei langeta(no kui langeb veel mõne kilo, las siis langeb, aga muidu enam väga pingutada pole vaja), olen eesmärgi saavutanud, aga teile hoian ikka pöialt!

Tubli Lote ja aitähh sulle:)
Täna hommikune kaalunumber lubab varsti juba 6 esimesesks näidata Aga eks see võtab veel natuke aega. Aga panen poja varsti esimesse päevaunne ja lähen jooksma

Ilusat päeva ja päikest teile:)

Täna hommikul oli tõusta tõesti raske. Ja aknast välja vaadates ja külma ja lund nähes ei läinud ka kuidagi tuju paremaks, pigem langes veelgi. Aga vaatamata sellele sõin oma hommikusöögi ja panin lapse magama (mees tegeles temaga veidi hommikul - nii et mul peaks olema 0 põjust virisemiseks). Nüüd on tuju natuke parem ja ma võtan hoogu, et lahti teha üks hästi positiivne Zumba video ja hakata tantsima
Annan siis ka eilse päeva ülevaate. Jooksma ma ei saanudki Sest laps keeldus magama jäämast ja tegin temaga hoopis pika jalutuskäigu ca 3km siin metsavahel. Lõpuks kui ta tuttu jäi siis nautisin mõnusat olemist ja tegin Zumbat. Zumbatasin eile 3 korda lühemata ja pikemate pausidega ja sai siis kokku 40min. Lisaks võtsin õhtul enne magamajäämist kätte ja tegin 60 kõhulihase harjutust nii alumistele eesmistele kõhulihastele kui ka külgmistele. Ja mõned muud harjutused ka veel lisaks. Ja loomulikult venitused ja oiii kui hea uni tuli selle peale
Ahjaa eilne õhtusöök nägi ette süüa tatart ja ma ei suutnudki seda kuidagi endale kurgust alla suruda. Võtsin kaks ampsu ja siuke tunne, et kõik tuleb kohe üles. Koukisin siis kõik tatra ühele äärele ja sõin ülejäänud toidu ära. Aga jah tatrast sain lapsepõlves lasteaias trauma ja enam ei lähe kohe kuidagi see alla. Nimelt seal ju kästi kõik ära süüa ja midagi ei tohtinud alles jääda. Võeh... Nii ma selle siis seal ära sõingi aga ütlesin endale, et kui ma suureks saan siis ma ei söö mitte kunagi tatart. Ja ei sunni oma lapsi ka sööma. Aga selle koha pealt nüüd küll, et ennem enda söögikorda pakkusin tatart ka pojale ja tema sõi seda hea meelega. Nii, et sundima ei hakka ma kedagi aga ta vähemalt sööb seda.
Aga täna on uus päev ja parem menüü ja ma ei noruta. Homme astun kaalule ja loodan seal näha numbrit kuus esimeseks aga kui ei siis rühin ikka edasi:)
Päikeselisi mõtteid teile sombusesse päeva!

Väga tubli oled nippy! Mina hakkan siis homsest kapsasupi dieeti pidama..loodan, et tuleb välja miskit

Go Nippy Go

Tubli oled. Jätkuvat positiivsust ja tugevat iseloomu

Sa oled end kohe väga innukalt käsile võtnud
Kui mina hakkasin kaalu langetama siis võtsin tasa ja targu, jaksasin ainult 10minutit zumbatada Ja rohkem ei suutnud end päevas liigutada, aga aja möödudes tuli võhma juurde

Hehhe. Võhmaga mul õnneks probleemi ei ole jah:) Aga täna sain 1,5h Zumabatatud
Siis rohkem ei jaksanud:) Aga õhtused kõhulihased jäävad küll täna ära. Kuna see dieedi viimane päev nägi ette ka 1 klaas punast veini, siis mulle hakkas see kraam pähe, siuke jota tunne on
Äkki ikka läheb sumin ära peast;)

Nüüd jällenägemiseni

Niih. Lubasin raporteerida kui dieet läbi. Et siis selle Hollandi dieediga jäi kadunuks 4kg. Ei nuta taga. Hea kerge on olla. Esmaspäevast tahaks ka selle Kapsasupidieedi läbi teha. Eks siis annan teada kuidas läheb. Ja minu kaalumise ja mõõtmise päevaks teen reede. Reede hommikul siis raporteerin:)
Täna oli peale eilset 2,5klaasi punast veini suhteliselt kerge olla siiski. Kuigi ärkamine oli vara. Tunnistan, et täna oli kiire päev ja kuna mees avaldas soovi burksi järgi minna siis tema sai burksi aga mina sain kanawrapi. Üllatavalt vähe kastet oli seekord vahel ja ma olin selle üle väga õnnelik No vaid mõni aeg tagasi oleksin nurisenud selle üle
Täna sai isegi jooksuring jälle metsas tehtud. Ikkak joosta on raske veel. Pole nii ammu trenni teinud, et jooksmine ikka kurnab korralikult. Pärast jooksu olin ca 7min rivist väljas jõin ja hingeldasin Aga ma loodan, et asi paraneb. Kusjuures imelik on, et jooksmisega on alati nii olnud aga samas tantsida 6tundi järjest pole nagu kunagi probleem olnud

Niisiis kõigile ilusat õhtut ja kaaskannatajatele kindlameelsust

Mina piuksatan ka vahele. Kaal on puru seega (õnneks) kaaluda ei saa aga teen ettevalmistusi esmaspäeval Nippyga ühinemiseks- peale kuut ei söö, joon oma 2 liitrit vett päevas kenasti ära ja proovin vähem rämpsu süüa. Toidukorrad viisin tihedamaks ja vähesemaks. Eile- üleeile tegin kõhulihaseid ka (Nippy kribas, et teeb 60) ma siis tegin 10 ja tahtsin ära surra! Dziisas.... Eile tegin juba 11 Ja tahtsin jälle ära surra Eks kolm keisrit ja kiskumatus koguses laisklemist teevad oma töö. Aga algus seegi. Kaks korda olen kahe päeva jooksul kaalunud poolelijätmist ka aga kuna lubasin KOOS teha kaalule säru siis ei jätnud pooleli

Hei Kallis HoneyMoon.
Ma olen su üle tõeliselt uhke. Väga tubli oled. Aga ma pean ütlema, ega see üks keiser ka naljaasi pole, ja et minu energia tuli tagasi kui poiss enam rinda ei saa ja nüüd tänu neljale kaotatud kilole on tahtmine ka suurem ja ma tagasi ree peal. Kõhulihastega on mul jah eriline suhe. St mulle meeldib neid teha Olen friik Otsustasin täna, et võtan rahulikult, et siis trenni plaan on selline - iga õhtu teen kõhulihaseid - ennem panen mingi numbri paika kui palju ja teen ära lihtsalt - ilmselt mõnikord raskemaid ja vähem ja teinekord kergemaid ja rohkem või midagi - üle ei pinguta:D Siis üle päeva käin jooksmas ja üle päeva teen Zumbat ca 1h. Kuna tantsimine mulle meeldib siis Zumba ei ole probleem. Jooksmisega hakkab ilmselt nalja saama aga proovima peab.
Ja võibolla teen ühe trennivaba päeva ka - pühapäeva;) Aga kui ikka väga tahaks liigutada ikka ka pühapäeval, siis liigutan ka
Päikest ja jällenägemiseni

Minu seisund täna:

HoneyMoon kirjutas:Minu seisund täna:

Hea pilt!

Aga kui nüüd tõsisemalt, siis pidage ikka vastu! Eks algus olegi raske, varsti peaks kergemaks minema
Mind motiveeris hommikune kaalumine. Algul, kui kaalulangus oli suurem, siis kaalusin iga hommik, nüüd korra nädalas jälgimaks, et asi kontrolli all ikka oleks

Homme alustan uuesti.(päriselt siis, nullist)...

Oh sind HoneyMoon
Aga mul oli hommikul nii sant tuju ja ei tahtnud üldse trenni teha. Aga otsustasin, et kui kaal näitab mulle 70kg millegiga siis teen trenni ja kui rohkem, vot siis ei tee... Palusin mõttes, et oleks ometi 71kg Aga kaal näitas 70,5kg - loomulikult tegin siis 1h trenni

nippy sa oled ikka nii tubli!!!

Eks ma püüan Tupsu;)
Aga ... niipalju on kasu, et ühed teksad mis enne rasedust kandsin läksid täna jalga
Nii ägeeeee

SUPER ju

Tõesti lahe. Ma muide avastasin, et täna tuleb ennast kiirelt kaaluda enne kui see söödud nämma kõk külgeldele jõuab..... minu number täna siis 70,5.

Siis meil ju üks number HoneyMoon;)