Mineraalveedieediga kuus kilo kergemaks

See on ainevahetuse ergutamiseks mõeldud lühiajaline dieet, mida ei tohi teha rohkem kui neliteist päeva ühe aasta jooksul. Kui dieedi reeglitest täpselt kinni pidada, võib kahe nädalaga kaotada vähemalt kuus kilogrammi.

Pärast mineraalveedieedi lõpetamist on soovitatav jälgida sama hoolikalt päevamenüüd ja eelistada väherasvaseid toiduaineid. Et dieet õnnestuks, on mõistlik toiduained nädalaks ette osta.

Kindlasti tuleb tarvitada gaseeritud mineraalvett 2-3 liitrit päevas – see tekitab kiiremini täiskõhutunde.

Kui dieedi ajal tekib näljatunne, joo tugevamalt karboniseeritud mineraalvett, sest paljud uuringud on kinnitanud, et organism ei tee suurt vahet nälja- ja janutundel. Kuuma ilmaga on soovitatav janu leevendamiseks juua samuti gaseeritud vett, sest see tundub jahedam.

Söögi kõrvale joo nõrgalt karboniseeritud vett, millele on lisatud vitamiine. Tänu dieedis lubatud toiduainetele ei kao ka lihastest toonus – saab ju süüa grillliha, kana ja kala. Mineraalvee dieet ei sobi eakatele, veresoonkonnahaigusi põdevaile ja kõrge vererõhuga inimes tele, sest dieetmenüü sisaldab muu hulgas palju kanamune. Hommikukohvi asemel võib juua teed, igasugune alkohol on dieedi ajal keelatud. Soovitatav on vähemalt tund aega iga päev värskes õhus liikuda.

Mineraalvee kaaslased

Esimene päev

Hommikusöök: must suhkruta kohv.

Lõuna: kaks keedetud kanamuna ja vähesoolast spinatit.

Õhtusöök: 180grammine naturaalne grillitud biifsteek, rohelist lehtsalatit, värsket kurki, mahlane puuvili.

Teine päev

Hommikusöök: must suhkruta kohv, võileib juustuga.

Lõuna: suur pihv, rohelist lehtsalatit, mõni mahlane puuvili.

Õhtusöök: 250 grammi keedusinki.

Kolmas päev

Hommikusöök: must suhkruta kohv, võileib keedusingi või juustuga.

Lõuna: kaks keedumuna, rohelist lehtsalatit, üks tomat.

Õhtusöök: 250 grammi keedusinki või kalkunifileed.

Neljas päev

Hommikusöök: must suhkruta kohv, võileib juustu või keedusingiga.

Lõuna: keedumuna, hautatud või keedetud porgandit, 250 grammi juustu (näiteks Emmentali).

Õhtusöök: puuvilju, 250 grammi väherasvast jogurtit.

Viies päev

Hommikusöök: must suhkruta kohv, porgandisalat sidrunimahlaga.

Lõuna: aurutatud kalafilee, paar tomatit.

Õhtusöök: 200grammine grillitud tükk tailiha.

Kuues päev

Hommikusöök: must suhkruta kohv, võileib keedusingi või juustuga.

Lõuna: 200grammine tükk grillitud broilerifileed (nahata), puuvilju.

Õhtusöök: kaks keedumuna, toorest või hautatud porgandit.

Seitsmes päev

Hommikusöök: tass suhkruta teed, sidrunimahla.

Lõuna: 200grammine naturaalne grillitud biifsteek, puuvilju.

Õhtusöök: vaba valik.

sellel dieedil on 5 erinevat nime juba

Mina tean seda proteiinidieedi nime all ja menüü on natuke erinev, aga pm sama süsteem.

Hakkan esmaspäevst sellega peale, sest minu puhul ei aita trenn ega köögiviljade söömine. Proovin selle dieedi maha pidada ja siis seda saavutatud kaalu hoidma hakata (kui loomulikult langeb üldse midagi )
Annan siin ka teada kuidas kulgeb

sigrit7 - hoian pöialt ja ootan põnevusega tulemusi! :smaili: Kui sul asi õnnestus, teen ka selle katsumuse läbi

:661:

Alustan juba homsest, aga kohandasin natuke menüüd.
Kirjutan siis siia üles mis söön ja joon päevade kaupa
Kaal on 65 kg millest alustan.Kaal võibolla polegi paljude arvates suur, aga polster mis mind ümbritseb on küll väga pehme ja suur ja lai :hahaha:
Nii et loodame et ümbermõõdud ikka vähenevad.kirjutan need ka siis siia ära...
Vöö 76 cm
Puus 97 cm
Reis 58 cm

Täna siis esimene päev ja sõin siis nii:

Hommik: 2 praemuna, 1 tomat, 1sl hapukoor ja kohv koorega (suhkruasendajaga)
Lõuna: ahjukana, 1 tomat, 1 sl hapukoor
Vahepala: munavõi singiga 100 g
Õhtusöök: maitsestamata kohupiim segatud vahukoorega ja 5 maasikat moosiks tehtud (kõik ilma suhkruta)

Pluss jõin päeva jooksul rohelist teed ja vett

Minu 13 päeva dieedi peamine asi on et suurem osa toidust on proteiin ja süsivesikud on OUT kui siis 20 g päevas max

Enesetunne on hea, kõht on täis :smaili:

Hommik: 2 praemuna, pool tomatit, 6 viilu kurki, 1 tl hapukoort ja kohv koorega
Lõuna: 200 g lillkapsast (tehtud ahjus - peale määrisin võid), pool veiseliha konservi omas mahlas, pool klaasi 0.5% piima
Vahepala: 1 keedumuna, 2 viilu sinki
Õhtul: grill-liha (palju-palju kuna toimub grillimine)

Homme hommikul teen väikse kaalumise :P

Vàgev! :smaili:
Ma ùritasin alustada proteiinidieeti mingil ajal aga ùle esimese pàeva vastu ei pidanud, surimist ei taha siiamaani midagi kuulda

Mina alustasin ka kohe kui olin siin kurtnud, et õunaäädikas ei sobi. Praegu siis 5 päev.

1. päev- kaal 70,4, sõin kogu aeg täpselt nii nagu dieedis kirjas, sinki ei jaksanud kohati nii palju süüa, sõin vähem.
2. päev- kaal 69.2 ehk miinus 1,2 kg.
3. päev- kaal 68,5 ehk minus 0,7 kg.
4.päev- kaal 69.1 ehk + 0.6 (ei söönud midagi väljaspool dieeti)
5. päev- 69.0 ehk miinus 0.1 kg.

enesetunne ok aga paisatb et kaal on mul jonnakas.

Soulshaker kirjutas:Äkki Sul mens tulemas siis keha kogub?

võibolla küll. Pole seni seda siiamaale jõudnud veel, nii, et ei tea kuna see esimene kord tuleb (kui üldse tuleb- hormoonspiraaliga võivad ära jäädagi).

Minu kaal hetkel 64.3 kg nii et kahe päevaga on natuke läind :smaili:

sigrit7 kirjutas:Minu kaal hetkel 64.3 kg nii et kahe päevaga on natuke läind :smaili:

Vaikselt läheb- ehk ei tule siis kolinal tagasi ka :smaili:

Just..point ongi selles, et ei taha saada kõike topelt tagasi
Nii et tasa ja targu :P
Aga vaatame...loodan saada ikkagi 60. peale...suured lootused :hmmm:

H: 3 praemuna, 4 viilu kurki, kohv koorega ja 1 tk suhkurt (asendasin suhkruasendaja välja)
L: 100 g kodujuustu, 2 keedumuna, pool veiseliha konservi, 2 viilu juustu, 1 spl hapukoort
Õ: pool veiseliha konservi, 2 viilu juustu

Ja loomulikult iga päev vähemalt 2 l vett

Kõht on kogeaeg täis...selline tunne et õhtusööki ei tahagi

sigrid kuule, sa teed ju teistsugust dieeti.
Äkki sooviksid hoopis päris oma dieedi nurka?
Seal siis kirjutad oma menüü ja liikumised ja patustamised?

Aga teemasse ka : me siin teeme parasjagu seda atkinsit Mirhel, kiisumaris, Accra ja mina.
See on suht sarnane mineraalvee dieedile.
Kaalun siin just kas teha kohe eraldi teema selle kohta, siis meil oleks kõrgem motivatsioon mitte pattu teha

Tehke jah oma teema! Ma liituks ka mingi hetk, sest see on on juba mitmeid kordi làbitud dieet ja sobib mulle vàga hàsti :smaili: Iseasi, kunas ma ennast kàsile v8tan :hmmm:

hea mõte
teen oma dieedinurgakese : :smaili: