Võitlus "punu" vastu

Sünnitusest on möödas 6 kuud ja kerge punu on ikka veel ees. Tegelikult ei ole ma väga aega ka leidnud, et regulaarselt trenni teha. Aga kas Teil on ka niimoodi, et kui kõhu täis sööte, siis on ees selline punu, et oleks nagu 4-5 kuud rase? Kohe üldse ei meeldi see...kas selle vastu annab võidelda miskit moodi või on see võitlus mida võita ei anna?

Mul on eluaeg nii olnud, mu isal oli samamoodi

Ikka annab võidelda! Tee kõhulihastele harjutusi korra päevas. Minul see küll aitas. Kolm last olen sünnitanud ja iga korraga on sellest punust lahti saamine raskem olnud. Hetkel noorim laps on 1a,3k ja pisike punu on ikka veel ees, aga seda pole ka enam kauaks.

Mul on ka "punuga" probleeme ja seda enam, et teist last ootama jäädes polnud esimene "punugi" veel päris kadunud. Muidu olen sale, aga kõht upitab ette ja seda eriti peale söömist. Nagu Soulshakergi, võin öelda, et mul sama probleem ka enne lapsi esinenud.
Nüüd aga olen otsustanud "punule" sõja kuulutada. Algatuseks saatis ämm mulle ühel heal päeval sellise trenazööri nagu AbPower, mille nad kunagi olid ostnud, aga keegi ei kasutanud Mõtles, et äkki ma oskan sellega midagi peale hakata, üldse mitte mingi vihjega. Võtsin selle vastu ja olen seda tasapisi kasutanud.
Teise idee sain meheõelt, kes juba mõnda aega tagasi oma rasedusjärgse kõhu vastu võitles redelil rippudes ning jalgu õhku tõstes. Avastasin, et mul on kodus seinast eenduvaid palgiotsi ja hakkasin neil rippudes jalgu tõstma. Kui mees mu tegevust ühel päeval nägi, otsustas muga võistluse teha, kumb saab jõuluajal rohkem tõsteid sel kombel teha. Minule on antud harjutamisluba, aga temal on loomulikud kõhu- ja käelihased tugevamad ning pealegi on tal meeletu tahtejõud, mis puudutab füüsilise panuse andmist. Ega ma väga looda talle ära teha, aga motivatsioon endast maksimum anda on hetkel seda tugevam, et olen hakanud taipama trennijärgse hea enesetunde võlusid.

No mul on näiteks nii ,et pärast söömist on kah punu ees.Aga ennem rasedust suutsin pärast söömist eriti ette "punnitada" kõhu nagu rasedal .Seega ma arvan,et see probleem ei tulnud ainult rasedusest.Eks see natuke aitas kaasa.Arvan ,et kõhulihased trimmi ajada siis kaob ära

Ma olen peale mõlemat rasedust tavalisi kõhulihaseharjutusi teinud ja mõlemal korral on poole aasta pärast olnud kõht samasugune kui enne rasedust (isegi peale keisrilõiget). Peale keisrit hakkasin muidugi hiljem harjutusi tegema. Lisaks määrisin mõlemal korral pudelitäie Palmersi rasedusjärgset kreemi kõhule, aga ma arvan, et kreemi osa oli kogu protsessis väga väike

Minul hakkas ka nüüd võitlus "punu" vastu. Teen igapäev kõhulihastele trenni.
Mitu kõhulihast ma umbes tegema peaksin, et tulemusi ka ikka näha oleks? Mitu Teie teete?

Patty kirjutas:Mitu kõhulihast ma umbes tegema peaksin, et tulemusi ka ikka näha oleks? Mitu Teie teete?

Ma arvan, et tee tunde järgi. Alustada tasub ikka ettevaatlikult ja järk-järgult koormust suurendada.

siq29 kirjutas:

Patty kirjutas:Mitu kõhulihast ma umbes tegema peaksin, et tulemusi ka ikka näha oleks? Mitu Teie teete?

Ma arvan, et tee tunde järgi. Alustada tasub ikka ettevaatlikult ja järk-järgult koormust suurendada.

Ma olen umbes 100-150 teinud. On seda nüüd vähe? Või palju?